Yav dhau los, slimming tiam sis tsom rau kev poob phaus, tab sis lub cev loj tsis yog qhov tsom.Nrog rau kev hloov pauv hauv zej zog, cov qauv tam sim no ntawm kev ua raws li lub cev zoo tshaj plaws, cov pej xeem them nyiaj ntau rau lawv lub cev, thiab tsis tsuas yog tsom rau kev poob phaus.Ntau txoj hauv kev tau txais cov nqaij ntshiv hauv Is Taws Nem.Txawm li cas los xij, kev ua neej nyob hauv lub neej niaj hnub no nrawm nrawm, cov neeg niaj hnub no tsis khoom ua neej nyob, feem ntau cov neeg tsis muaj sij hawm mus tawm dag zog, thiab kev noj haus yuav ua rau koj lub cev ua rau mob!
Qee lub sij hawm ntawm qhov hnyav tib yam, qee tus neeg muaj lub cev zoo.Vim tias qhov hnyav ntawm cov rog thiab cov leeg tib yam, qhov ntim ntawm cov rog yog peb zaug loj dua li cov leeg!Yog li ntawd, qhov sib txawv ntawm nyias thiab rog tsis yog hais txog lub cev hnyav.Cov leeg nqaij kuj yog ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb uas tswj cov kab zoo nkauj ntxim hlub.
Ntau tus neeg poob phaus los ntawm kev tawm dag zog, thiab kev tawm dag zog aerobic (xws li khiav) siv sijhawm tsawg dua 30 feeb kom ua tiav cov txiaj ntsig ntawm kev poob phaus.Vim tias thawj 30 feeb ntawm kev tawm dag zog siv lub cev dej thiab qab zib, rog tsuas yog pib noj tom qab 30 feeb xwb.Thiab kev tawm dag zog kom poob phaus yuav tsum muaj kev npaj ua tiav kom tau txais ob zaug qhov txiaj ntsig nrog ib nrab ntawm kev siv zog, uas yog, nws yuav siv sijhawm tsawg kawg 1-2 teev.
Piv nrog rau lub sij hawm siv aerobic ce, lub sij hawm luv luv high-intensity interval kev cob qhia (HIIT) yog qhov zoo dua rau kev slimming thiab ua kom cov leeg mob.Tom qab ntau tus neeg muaj hnub nyoog tshaj 30 xyoo, lawv qhov hnyav yuav maj mam nce nrog lub hnub nyoog, thiab lawv cov leeg nqaij tsis zoo li thaum lawv muaj nees nkaum xyoo.Cov ntaub so ntswg txo qis, ua rau txo qis hauv basal metabolic tus nqi.Yog tias koj tsis hloov koj tus cwj pwm noj mov, koj yuav yooj yim nce qhov hnyav thiab pib ua rog.Ntxiv nrog rau kev txhim kho koj cov basal metabolic tus nqi los ntawm kev cob qhia cov leeg nqaij, cov nyhuv kuj tseem tuaj yeem mus txog thaum kawg ntawm kev tawm dag zog, kom tib neeg tuaj yeem poob rog ntxiv thaum pw tsaug zog, thiab lub sijhawm xav tau ntau dua li kev tawm dag zog aerobic tsawg dua.Txawm tias pw tsaug zog tuaj yeem txo cov rog thiab nce cov leeg nqaij, pab koj rov qab tau koj cov kab ntxim nyiam!
Siv cov cuab yeej siv hluav taws xob siv hluav taws xob siv hluav taws xob siab (HI-EMT) thev naus laus zis, lub tshuab hluav taws xob electromagnetic yog siv kom tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm lub cev thiab cuam tshuam nrog lub cev muaj zog neurons.Lub paj hlwb yuav xa cov ntaub ntawv los txhawb lub cev muaj zog neurons thiab ua rau cov leeg mob ntsws.Kev kub ceev thiab nquag contractions yuav txhawb cov leeg nqaij.Lub zog nkag mus rau hauv cov leeg nqaij sib sib zog nqus los ntawm cov kev pab cuam preset customized kom ntxiv dag zog rau stimulation thiab cob qhia cov leeg.Cov nqaij ntshiv ua kom cov ntshav khiav thiab hlawv calories.
Post lub sij hawm: Nov-24-2021